| “ปรับความคิด”เติมชีวิตให้มีสุข |
|
|
|
อ้างอิง
อ่าน 118 ครั้ง / ตอบ 0 ครั้ง
|
aloha
|
ชีวิตของคนเราทุกคนต่างก็ปรารถนาและแสวงหาความสุขด้วยกันทั้งสิ้น แต่เชื่อหรือไม่ว่าความสุขที่ว่านั้น ไม่ใช่สิ่งที่ต้องไปเสียเงินทองซื้อหาหรือต้องออกเดินทางตามหาแต่อย่างใด แต่ขึ้นอยู่กับการฝึกฝนตัวเอง โดยเฉพาะทัศนคติหรือมุมมองการดำเนินชีวิตของบุคคลผู้นั้น
พญ.วิมลรัตน์ วันเพ็ญ จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น รองผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ อธิบายว่า องค์ประกอบของความสุขนั้นไม่ยาก หากรู้หลักการที่เรียกว่า “3 ใจ” อันประกอบไปด้วย 1.พอใจ คือ การรู้จักพอ มีความสมดุลทั้งในเรื่องสุขภาพ การเรียน การงาน และที่สำคัญคือความสัมพันธ์กับคนรอบตัว 2.สบายใจ คือ การจัดการอารมณ์ทางลบ เช่น ความโกรธ กลัว และความวิตกกังวล เพราะสิ่งเหล่านี้ไม่ก่อให่เกิดประโยชน์กับชีวิตอะไรเลย และ3.ความภูมิใจ คือ ความสุขที่มาจากการความภาคภูมิใจในตัวเอง มองตัวเองมีคุณค่าและไม่พยายามนำตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ซึ่งการสร้างความภาคภูมิใจในตัวเองที่ว่านี้ เราอาจจะเริ่มจากการมองหาข้อดีของตัวเอง หรืออาจเริ่มจากการมีความรู้สึกดีๆ จากการได้ช่วยเหลือผู้อื่นก็ได้ ที่มาจาก ทางเข้าslotxo
|
| |
aloha aloha11x@gmail.com [113.53.228.xxx] เมื่อ 16/12/2019 13:59
|
